كشفت دراسة لمدة 10 سنوات أن عدم انتظام مواعيد النوم يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خاصةً لدى من ينامون أقل من 8 ساعات يومياً. لاحظ الباحثون أن التغير المستمر في مواعيد النوم يزيد من فرص الإصابة بأمراض خطيرة مثل الذبحة والسكتات، مشددين على أهمية الالتزام بمواعيد نوم ثابتة لتحسين صحة القلب.